Guérir le stress, l’anxiété et la dépression...

Bonjour Toutes et Tous,

Je suis actuellement terriblement occupée professionnellement et j'ai beaucoup de peine à consacrer du temps à notre cher forum.

Je tenais cependant à vous faire partager non seulement un livre mais également un auteur David Servan Schreiber.
Son site : http://www.guerir.fr/

L'Auteur :

Après des études de médecine etde psychiatrie, David Servan-Schreiber s'est tourné vers la recherche fondamentale en neurosciences cognitives. Il est ensuite revenu à la pratique clinique tout en poursuivant ses travaux sur la neurobiologie des émotions. Après vingt ans passés au Canada et aux Etats-Unis où il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburg, il réside aujourd'hui en France.

J'ai acheté deux de ses livres à Montréal dans la petite librairie qui malheureusement ferme définitivement ses portes sur la rue de la Commune Est.
Le premier que je recommande :

Guérir
le stress, l’anxiété et la dépression...
sans médicament ni psychanalyse

Résumé du livre :

David Servan Schreiber part d'un constat simple : Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un changement radical. Notre cerveau 'émotionnel' est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est à la source de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux, qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes... L'auteur propose donc sept techniques pour permettre à chacun de trouver ou de retrouver un équilibre mental et physique. Ces méthodes passent par un contrôle des mouvements occulaires, une régularisation du rythme cardiaque ou encore une synchronisation des horloges biologiques.

Et bien ce livre m'a enchantée par ses préceptes simples basés sur une hygiène de vie élémentaire concernant la nourriture, l'exercice physique et cinq autres méthodes alternatives au Prozac, et autres molécules dont les Français sont malheureusement friands.

Bises
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Je préfère être détestée pour ce que je suis, qu'aimée pour ce que je ne suis pas.